Cómo calcular el porcentaje de la pérdida de peso

Cómo calcular el porcentaje de pérdida de la peso? Cómo saber cuánto peso has perdido? Hacer estas preguntasCómo calcular el porcentaje de pérdida de peso siguen molestando? Aquí hay un artículo sobre cómo calcular la pérdida de peso.

El buen Dios te dio un cuerpo que puede soportar cualquier cosa. Es tu mente lo que tienes que convencer.
-Vicente Lombardi

Perder peso y mantener una figura saludable se ha convertido en una necesidad para la gente de hoy. El estilo de vida moderno y no saludable se hace responsable del creciente número de personas afectadas por la obesidad. Las personas optan por diferentes formas adecuadas a su estilo de vida, a fin de mantenerse saludable y en forma. Los encuentras corriendo hacia los gimnasios y clubes de salud, luchando por perder las libras extra ganadas.

Pero, ¿cuántos realmente alcanzan su objetivo? ¡Muy pocos! Esto se debe a que, perder peso requiere mucha motivación, junto con el régimen de ejercicio estricto y la dieta. Puede continuar su programa de pérdida de peso con éxito solo si realmente puede ver los resultados. Conocer el porcentaje de pérdida de peso puede ser un refuerzo moral para usted.

Método para calcular el porcentaje de pérdida de peso

Perder peso puede ser bastante difícil a veces, ya que requiere mucho trabajo y dedicación. Conocer el porcentaje de pérdida de peso te ayudará a establecer tu objetivo de pérdida de peso y te animará a alcanzarlo más rápido. Aquí es cómo hacerlo.

Paso 1: Lo más importante que debe saber para calcular la pérdida de peso es su peso (IW) antes de comenzar el programa de acondicionamiento físico.

Paso 2: resta tu peso actual (CW), que es tu peso después del régimen de ejercicio, del peso inicial (IW).
IW- CW = L

Paso 3: Esto le da la cantidad de libras que ha perdido (L). Ahora divida este número por su peso inicial (IW).
L / IW

Paso 4: El paso final es multiplicar la respuesta por 100 y redondearla a la décima más cercana. Esto le da el porcentaje de pérdida de peso.

La fórmula para calcular el porcentaje de pérdida de peso es la siguiente

donde: 
IW = Peso inicial
CW = Peso actual
L = Número de libras perdidas.

Basta con sustituir el peso en la fórmula anterior y obtener el porcentaje de pérdida de peso. No es simple cálculo? Puede mantener un seguimiento de su pérdida de peso por esta sencilla fórmula. Compruebe su pérdida de peso a intervalos de 2 semanas o una vez al mes. Sume la cantidad de kilos perdidos cada vez y se dividen por el número total de veces que se han registrado. Esto le dará la pérdida de peso promedio por intervalo. Le ayudará a determinar si su plan de acondicionamiento físico está funcionando o no.

Si encuentra que el porcentaje de pérdida de peso es muy bajo, puede pensar en hacer los cambios necesarios en su dieta y rutina de ejercicios. Sin embargo, según el Instituto Nacional de Salud, una pérdida del 5 al 10% de su peso actual puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades relacionadas con el peso.

Puede crear una hoja de Excel para calcular directamente el porcentaje de pérdida de peso y mantener un registro durante un período de tiempo. Por lo tanto, prepárese para un programa de acondicionamiento físico saludable. Además, recuerde que los ejercicios regulares y una dieta bien balanceada son la clave para mantenerse en forma y bien.

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Author: fvictor04

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